músculos intercostales son los que conectan la caja torácica y ayudar a sostener la pared torácica en conjunto. Cuando la tensión o tirar de uno de estos músculos, puede experimentar dificultad para respirar o expandir el pecho, así como la dificultad o dolor al girar, girar o doblar. La neuralgia es un término médico que define el dolor.
La neuralgia intercostal
daño a los nervios periféricos puede causar la neuralgia intercostal. La mayoría de los pacientes sienten dolor asociado con esta condición en los músculos del tórax superior, debajo del brazo y a la parte trasera de la hoja de escápula o el hombro. Con frecuencia el dolor es intermitente, pero hace que el tacto de tela, la presión de la piel y las actividades diarias normales, tales como sentarse o acostarse difícil y doloroso.
causas
El herpes zoster o culebrilla, pueden causar la neuralgia postherpética, una condición crónica. El dolor es causado por el daño o la destrucción de las vías nerviosas del sistema nervioso sensorial, también conocido como el sistema nervioso periférico. neuralgia intercostal también puede ser causada por la presión contra un nervio, efectos secundarios de los procedimientos quirúrgicos o lesión traumática en la cavidad torácica o la columna vertebral.
Extensión
Realizar estiramientos que levantan los brazos por encima de la cabeza o hacia un lado para abrir la cavidad torácica y estirar los músculos intercostales, vasos y nervios que se encuentran entre las costillas. Por ejemplo, levantar los brazos por encima de la cabeza y entrelace las manos. inclinarse suavemente hacia la derecha, manteniendo el estiramiento durante unos instantes. Volver a su posición de partida, a continuación, se incline hacia la izquierda, de nuevo manteniendo el estiramiento durante varios segundos. Otro tramo que pueden ayudar a aliviar el dolor es estar de pie en una puerta, la celebración de las jambas con los codos doblados y en un ángulo de 90 grados con respecto a su cuerpo. Con los pies separados a, inclinarse ligeramente hacia delante, sintiendo un estiramiento no sólo en la espalda, entre los omóplatos, pero a lo largo de la parte delantera del pecho, así. Estirar cada mañana y cada tarde, la repetición de un tramo entre tres y cinco veces cada uno.
Los ejercicios de estiramiento seguido de masaje puede ayudar a aliviar el dolor en el torso, y el dolor asociado con un nervio comprimido o comprimido. ejercicios de masaje, como pulsar sobre el inferior o interior de la parte del pecho, justo debajo de la clavícula puede ayudar a aliviar el dolor causado por los nervios comprimidos.
Formación postura
Usted puede encontrar algo de alivio de la neuralgia intercostal, a través de ejercicios que ayudan a mejorar su postura. De pie recta, los hombros hacia atrás y la pelvis ligeramente por debajo metidos pueden ayudar. Abrir la caja torácica y estirar los músculos intercostales colocando sus brazos a los lados, los codos tocando su cuerpo. Extender las manos hacia afuera hasta que sus puños son incluso con su cuerpo. Presione suavemente sus manos detrás de usted, tratando de tocar los omóplatos. Presione sus manos hacia atrás con pequeños movimientos de 10 a 20 veces. Repita este ejercicio durante todo el día, o al menos en la mañana y por la noche para ayudar a liberar la tensión y ayudar a aliviar el dolor.