Es una escena que tiene lugar en los barrios de costa a costa, casi todo el año: las niñas de carreras alrededor de un campo de fútbol. Y las ligas juveniles son sólo la punta del iceberg cuando se trata de la participación y el desarrollo de habilidades para los jugadores de fútbol de las niñas. De acuerdo con un informe de 2012-2013 por la Federación Nacional de Asociaciones de Escuelas Secundarias Estatales, las niñas de fútbol fue el cuarto deporte más popular entre las chicas de secundaria, con cerca de 372.000 participantes. Con tanta competencia, las perforaciones en los fundamentos es esencial - y no hay falta de ejercicios de fútbol para probar.
Mono en el Medio
Este es un juego divertido que suena que también es divertido de jugar. Establecido entre siete y 10 jugadores en un círculo alrededor de cinco pies de distancia, con uno o dos jugadores en el medio, dependiendo del tamaño del círculo. Los jugadores fuera del círculo pasan la pelota unos a otros, mientras que los jugadores en el medio, o los monos "," carrera alrededor tratando de interceptar los pases. Con el fin de mantener la pelota de ser robados, los jugadores tendrán que atrapar rápidamente la pelota y hacer rápida, precisa de un solo toque pasa - estos son inmediatos pases realizados sin atrapar o detener la pelota a la recepción. Este juego se desarrolla el manejo del balón, capacidad de pase y habilidades defensivas.
Pasar y disparar
Tienen tres jugadores se alinean de 15 a 20 yardas forman la meta, con 10 a 15 yardas de espacio de un jugador a otro. El jugador del medio grifos un pase al jugador a cada lado, que entonces se inicia un pase de un solo toque al jugador en el lado opuesto. El tercer jugador debe disparar el balón directamente en la meta. Para dificultad añadida, tiene el jugador que inicia el giro de perforación y jugar a la defensiva contra los otros dos. Este afila capacidad de los jugadores para pasar el balón con precisión a una distancia de huelga y eficacia de un solo toque intentos de tiro.
El cubo
Coloque un cubo de basura vacío o un recipiente similar entre los 20 y 50 yardas de sus jugadores, dependiendo de su fuerza en las piernas. Permitiendo sólo dos o tres pasos anteriores para patear, que cobran la pelota y tratar de aterrizar en el receptáculo. Piense en esto como la versión de fútbol del tiro de tres puntos de baloncesto. No, ellos no ganarán puntos adicionales para la precisión de largo alcance, pero será muy útil cuando se trata de pasar el balón al otro lado y hasta el campo.
tiroteo
Los porteros necesitan practicar también. Haga que los jugadores se alinean en dos líneas paralelas cerca del marcador de tiro penal, 12 yardas de la meta. Uno por uno, luego el fuego tiros al portero, quien se encarga de detener los intentos de tiro rápido. Disparos deben alternar entre las dos líneas de jugadores y deben tomarse rápidamente después de la toma anterior ha ido ya sea en la red o ha detenido por el portero. Al mantener un constante flujo de intentos de tiro, el portero se verá obligado a reaccionar rápidamente, recuperar y desafiar a la siguiente. Este ejercicio ayudará a desarrollar la rapidez, la anticipación y la capacidad de detener los intentos de rebote.