La acidez puede pasar a cualquiera, y, aunque puede haber casos incómodos, leves y poco frecuentes a menudo no son un problema. Limones, con su sabor picante, amargo puede provocar acidez estomacal, ya que pueden aumentar el contenido ácido del estómago. El grado y la gravedad de la acidez estomacal puede significar que usted tiene la enfermedad de reflujo gastroesofágico, más comúnmente conocido como GERD, que requiere atención médica. Para determinar si los limones son la causa de su acidez, es aconsejable llevar un diario de alimentos.
Limones, ácido cítrico y ardor de estómago
Los limones son naturalmente amargo, debido a su contenido de ácido cítrico, con aproximadamente 1,44 gramos por onza de jugo de limón. Junto con otros cítricos, que se enumeran como posibles causas de la acidez estomacal por MedlinePlus. Otros factores desencadenantes comunes incluyen ardor de estómago alimentos picantes y alto contenido de grasa, chocolate, tomate y sus derivados, alcohol, cafeína y bebidas gaseosas. Debido a que el limón puede no ser el único contribuyente a la acidez estomacal - especialmente si se consumen en cantidades pequeñas o limitadas - es importante para determinar qué alimentos puede estar provocando su reacción digestivo. No todos los alimentos desencadenantes tendrán el mismo efecto en todas las personas, por lo que trate de mantener un diario de alimentos para realizar un seguimiento de los alimentos consumidos y su efecto sobre usted.
Mantener un diario de alimentos
La Cleveland Clinic recomienda tener un cuaderno dedicado a realizar un seguimiento de los alimentos que ha comido, detallando el tiempo, el lugar, la fecha y la cantidad y tipo de alimentos ingeridos. Tener una columna separada para realizar un seguimiento de si está o no experimentado acidez estomacal después de comer ciertas comidas o aperitivos. Llevar el portátil con usted en todo momento, y asegúrese de incluir todo lo que tiene - incluidas las bebidas. Al comenzar a discernir un patrón, considere cortar algunos alimentos de su dieta - tales como limones, pimientos picantes y otros desencadenantes potenciales - para ver si experimenta una disminución en los síntomas de acidez.
El jugo de limón y agua: un alivio potencial ardor de estómago
Los limones son ricos en ácido cítrico y consumirlos en grandes cantidades o sin diluir puede desencadenar acidez, sin embargo, limones dejar un residuo alcalino que realmente puede ayudar a aliviar el ardor de estómago, según Ruth Sackman, escribiendo para Food Matters. Si ha acidez no provocada por limones, trate de tomar un vaso de agua con unas gotas de limón para ver si puede ayudar a aliviar la sensación de ardor. La pequeña cantidad de jugo en una sola cuña, diluida, puede proporcionarle beneficios alcalinas de limón al tiempo que limita la cantidad de ácido cítrico que consume.
Otras causas de la acidez estomacal y la ERGE
Un número de otros cambios de estilo de vida, además de la dieta, se puede hacer para reducir los síntomas de la acidez estomacal y la ERGE. Use ropa holgada que le dan una habitación de la cintura para expandir. A su vez, la obesidad aumenta la presión sobre el estómago, que puede causar reflujo ácido. Dormir con la cabeza elevada sobre el nivel del estómago también puede reducir los efectos del reflujo, como se puede dejar de fumar y reducir el estrés. Para la acidez estomacal, puede tomar sin receta medicamentos como antiácidos para reducir o neutralizar los ácidos del estómago. Hablar con un médico si tiene heces negras alquitranadas y la sangre en el vómito ya que estos son síntomas de una enfermedad grave.