Un típico corazón de adulto sano late un promedio de 70 veces por minuto, pero esto no es una velocidad constante. Su corazón late más rápido cuando se inhala y más lento cuando usted exhala. La comprensión de este ciclo le ayudará a regular su respiración para optimizar su presión arterial y el ritmo cardíaco durante el ejercicio, así como al realizar técnicas de relajación o de relajación.
Maniobra de Valsalva
La maniobra de Valsalva, en el cual debe contener la respiración durante el esfuerzo luego exhale con fuerza contra una vía aérea cerrada como una boca cerrada o la nariz apretada, puede aumentar su ritmo cardíaco significativamente. Puede que haya utilizado esta técnica para borrar o igualar la presión en los senos nasales o de expulsar a un objeto desde el cuerpo durante la defecación o durante el parto. Sin embargo, se puede aumentar la frecuencia cardíaca suficiente para causar un paro cardíaco en individuos vulnerables.
Ejercicio
Durante el ejercicio, su objetivo es aumentar su ritmo cardíaco, lo que también aumenta su presión arterial. De acuerdo con un estudio realizado por investigadores del Instituto del Corazón Hammons y la Universidad de Missouri, la realización de la maniobra de Valsalva durante el ejercicio extenuante proporcionado aumentos significativos en la presión arterial. La inhalación y la exhalación durante la fase concéntrica de cada ejercicio proporciona ninguna diferencia significativa en la presión arterial.
Relajación
técnicas de respiración reguladas, se recomiendan para ayudar a las personas hacer frente a los factores de estrés, tales como trastorno emocional, la ira y el miedo. Estas técnicas también ayudan a regular el dolor físico. La mayoría de las técnicas hacen hincapié en una fase de exhalación largo durante el cual se ralentiza la frecuencia cardíaca. La reducción de la frecuencia cardíaca reduce la respuesta del cuerpo al estrés, la reducción de la cantidad de adrenalina producido. La reducción de la cantidad de adrenalina en el torrente sanguíneo también reduce la experiencia del dolor y la ansiedad.
Sinusal respiratoria Rhythmia
La frecuencia cardíaca típicos aumenta durante la inhalación seguido por una disminución durante la exhalación. En algunos individuos, este patrón se silencia y el ritmo cardíaco se mantiene relativamente estable a pesar de los cambios en la respiración. Esto es más comúnmente causada por la interrupción de la respiración, ya sea desde un trastorno pulmonar obstructiva como asma o bronquitis, o de un trastorno pulmonar restrictiva, como el enfisema. Esto puede dar lugar a ritmos anormales del corazón y disminución del flujo sanguíneo.