Un gimnasio en casa es una inversión atractiva para los propietarios de viviendas. Se ahorra en gastos de gimnasia, el transporte y el tiempo. Un compromiso con la aptitud es más fácil de mantener cuando su equipo de ejercicios está en su casa. Convertir el garaje a un gimnasio le permite utilizar un espacio ideal - grande y cuadrado - y elimina la necesidad de construir una adición o convertir otra habitación que es mejor utilizado para otros fines. Ya sea que decida sobre la más básica de las conversiones de garaje o un gimnasio del estado de la técnica, los pasos básicos son los mismos.
Paso 1
los códigos de vivienda crítica en su ciudad o condado para aprender los requisitos para convertir su garaje a una sala de ejercicios. Algunos municipios se aplican códigos de construcción para una conversión de garaje para su uso como un gimnasio en casa.
Paso 2
Planificar su conversión garaje y hacer una lista para guiar sus esfuerzos. Su lista debe incluir todos los aspectos de la conversión, incluyendo mediciones de la sala.
Paso 3
Instalar el aislamiento en el garaje. El tipo de aislamiento que necesita depende del clima donde usted vive.
Etapa 4
Contratar a un electricista con licencia para ampliar el cableado eléctrico en el garaje para dar cabida a equipos de ejercicio, calefacción, refrigeración, iluminación y otras necesidades eléctricas en base a su plan. Por ejemplo, si va a instalar un ventilador de techo o tienen un pequeño refrigerador en su gimnasio, el garaje se necesita cableado para esos artículos.
paso 5
Extender de calefacción y refrigeración rejillas de ventilación para el garaje o instalar un aparato de aire acondicionado y ventiladores de techo para una ventilación adecuada.
paso 6
Sheetrock de la caída. Después de la terminación del aislamiento y el cableado, terminar las paredes de su gimnasio en casa.
paso 7
La colocación del suelo. Usted puede optar por pisos de madera o azulejos del piso del garage o esteras. Añadir colchonetas de goma para proporcionar áreas de entrenamiento suave cuando sea necesario.
paso 8
Comprar equipo de ejercicio que se adapte a sus necesidades deportivas y se ajusta el espacio. Metropolitan Builders Association recomienda 30 sq. Ft. Para una cinta de correr, de 20 a 50 sq. Ft. De pesas, 10 sq. Ft. Para una bicicleta estacionaria, de 10 a 20 sq. Ft. Para una escaladora y 35 sq. Ft . para un gimnasio de una sola estación. Deje suficiente espacio alrededor del equipo para el movimiento y mantenimiento.
Consejos
- Algunos propietarios eliminan las puertas de garaje y crean una pared con ventana en su lugar. Usted puede optar por instalar un techo más bajo, aislado con tejas de techo de pladur o de eficiencia energética, independientemente de si usted decide quitar las puertas de garaje. El techo debe adaptarse a la altura y el uso de su equipo de ejercicios.
Cosas que necesitará
- Cuaderno
- Lápiz
- Aislamiento
- sheetrock
- Piso
- Artículos de electricidad
- Equipo de ejercicio