Cuatro horas de saltar la cuerda rápida quema el equivalente calórico de más de 1 libra de peso corporal. Aunque usted no puede saltar la cuerda para varias horas a la semana, todavía se puede quemar calorías saltar la cuerda. El peso corporal y la velocidad dictan las calorías quemadas durante 10 minutos de actividad.
125-libra persona
Una persona de 125 libras quema 76 calorías durante 10 minutos de saltar la cuerda a una velocidad más lenta y 113 calorías durante 10 minutos de saltar la cuerda rápida. Una velocidad rápida utiliza 37 calorías más que lento salto.
150-libra persona
Una persona de 150 libras quema 91 calorías durante 10 minutos de saltar la cuerda lenta y 136 calorías durante 10 minutos de saltar la cuerda rápida. Una velocidad rápida utiliza 45 calorías más que lento salto.
200-libra persona
Una persona de 200 libras quema 121 calorías durante 10 minutos de saltar la cuerda lenta y 181 calorías durante 10 minutos de saltar la cuerda rápida. Una velocidad rápida utiliza 60 calorías más que lento salto.