El nervio ciático es el nervio más grande del cuerpo. La ciática es un dolor que se extiende desde la parte posterior inferior, a lo largo de las nalgas y el nervio ciático y lo largo de la parte posterior de la pierna a través de la rodilla hasta el dedo gordo del pie. A menudo se siente peor en un lado de la cadera. La ciática puede ser causada cuando el nervio se comprime después de estar sentado sobre una superficie dura, o usar un cinturón apretado; cualquier cosa que pueda ejercer presión sobre el nervio. A menudo el dolor es muy debilitante.
Instrucciones
Cómo tratar la ciática con Masaje
1 Siéntese cómodamente en una cama, una silla o en el suelo, lo que sea más cómodo para usted.
2 Apoyar a su baja de la espalda con cojines o almohadas.
3 Frote aceite de masaje en las palmas abiertas.
4 Utilice palmas de las manos y los dedos para suavemente acariciar la zona de detrás de la rodilla a la cadera. El uso a largo, deslizándose a golpes y seguir acariciando hacia su corazón. Mantenga el masaje durante 2 o 3 minutos.
5 Masaje de la cadera y la parte posterior de la rodilla, siguiendo el curso del nervio ciático. Haga esto durante 2 o 3 minutos.
Consejos y advertencias
- Sigue la secuencia de masaje frotando un cubo de hielo sobre la misma área o el uso de una bolsa de hielo envuelta en una toalla.
- También puede trabajar los puntos reflejos del nervio ciático en la planta de los pies, que se encuentran en la parte inferior de cada pie alrededor de una pulgada de su talón.
- También puede trabajar los puntos del nervio ciático de la cadera / cerca de los tobillos que están situados justo por encima de la articulación del tobillo en el exterior.
- No utilice este masaje si el nervio ciático se inflama.
- Las mujeres embarazadas deben utilizar una presión muy suave al hacer este masaje debido a demasiada presión podría estimular la vena safena, que podría causar contracciones pélvicas.