Usted no tiene que ir en una dieta para perder peso. Hay algunas maneras fáciles de reducir las calorías de una comida. Siguiendo estos consejos que usted puede cortar cientos de gramos de grasa y calorías por día sin darse cuenta de la diferencia.
Instrucciones
1 En lugar de azúcar, sustituir un edulcorante sin calorías
2 En lugar de utilizar crema, trate de leche sin grasa en el café
3 Trate de limón o jugo de limón a las verduras de sabor, carnes y ensaladas.
4 Asegúrese de que sus ensaladas verdes están secos después del lavado palos para vestirse y no va a utilizar cantidades excesivas para el gusto. Una ruleta ensalada es bueno para este propósito.
5 Use un spray para cocinar sin calorías
6 Uso de limón en lugar de mantequilla para sazonar las verduras
7 Utilice las bandejas para hornear de silicona y sartenes antiadherentes por lo que no tiene que utilizar mantequilla o grasa
8 Utilice un rociador o pulverizador para aderezar ensaladas o adobos para animarle a utilizar menos
9 Añadir las verduras adicionales a la receta para una comida saludable baja en calorías.
10 Utilice granos enteros cuando tienen galletas, arroz, pasta, etc.