A menudo la gente no tiene ni idea de la cantidad de calorías que consumen o se queman en un día, o la cantidad de calorías que necesitan diariamente para su cuerpo funcione correctamente. Las personas con enfermedades o trastornos metabólicos pueden necesitar hacer más ejercicio y comer menos, o viceversa, dependiendo de la naturaleza de la enfermedad. Las herramientas de análisis calóricos son útiles para seguir el progreso de peso mediante la determinación de la cantidad de calorías necesarias y la cantidad de energía que se gasta cada día.
Calculadora de la Clínica Mayo de calorías
La Calculadora de calorías clínica Mayo aproximadamente analiza la cantidad de calorías que necesita cada día para satisfacer sus necesidades de energía sin aumentar de peso. La calculadora hace preguntas básicas tales como su edad, altura, peso, sexo y nivel de actividad para llegar a un cociente de calorías diarias. Las personas que tienen niveles de actividad más altos necesitan más calorías y los que tienen menores niveles de actividad necesitan menos calorías, y la calculadora muestra a los usuarios la cantidad de calorías que necesitarían si aumentar o disminuir su nivel de actividad. Después de analizar la cantidad de calorías que necesita por día, puede imprimir y guardar los resultados para servir como un recordatorio. La Calculadora de calorías Clínica Mayo se puede encontrar en el sitio web de la Clínica Mayo. (Ver Recursos).
Lifechek
Muchas calculadoras de calorías analizan el número aproximado de calorías quemadas durante el ejercicio basado en promedios estadísticos. El dispositivo Lifechek, que se puede llevar en la parte superior del brazo, lleva a cabo un análisis más exacto de calorías mediante la medición del metabolismo del usuario a través de las diferentes actividades del día. Lifechek utiliza un proceso de monitor térmico patentado para medir directamente y con precisión la cantidad de calorías quemadas. Esto puede ser una buena manera de medir las calorías, si usted cree que puede tener un metabolismo inusual o un problema de tiroides. El Lifechek también puede ser utilizado como un temporizador de ejercicio. modo de objetivo le permite programar objetivos de calorías en el Lifechek, que luego le notifique cuando se han alcanzado esos objetivos. Más información sobre Lifechek se puede encontrar en la página web Lifechek. (Ver Recursos).
SenseWear BMS
El SenseWear BMS es otro dispositivo portátil que se puede utilizar para medir las tasas metabólicas y número de calorías quemadas. El SenseWear BMS puede ser usado como un brazalete debajo de la ropa de una persona, donde se analizará la cantidad de calorías quemadas durante todo el día. SenseWear BMS funciona mejor para las personas con trastornos metabólicos o enfermedades que les obligan a analizar su gasto de energía. La pantalla SenseWear BMS da informes calorías frecuentes que se pueden comprobar durante todo el día. El médico del usuario puede programar el SenseWear BMS con objetivos diarios de consumo de calorías y puede ser una forma útil para un médico para seguir el progreso de un paciente. Más información sobre SenseWear se puede encontrar en la página web SenseWear. (Ver Recursos).
Sistema de los vigilantes del peso Point
Weight Watchers es un programa nutricional que permite a las personas a controlar su peso de una manera saludable en lugar de recurrir a las dietas de moda peligrosas y, a menudo sin éxito. El sistema de punto de los vigilantes del peso es una forma sencilla de analizar la ingesta de calorías y sin una gran cantidad de cálculos numéricos. Los vigilantes del peso proporciona una lista de los alimentos, y en lugar de un número de calorías de cada alimento tiene una cierta cantidad de puntos asignados a la misma. Cada vez que comes un alimento, se utiliza una cierta cantidad de puntos. Después de establecer una meta punto, dependiendo de cuánto pesas y cuánto peso desea perder, se puede realizar un seguimiento de su consumo de calorías mediante el uso de ese número de puntos de cada día. Además de utilizar el Sistema de puntos de Weight Watchers para analizar el consumo de calorías, los vigilantes del peso proporciona consejos sobre la alimentación saludable y la forma de comer alimentos que te mantienen satisfecho por más tiempo. Más información sobre el sistema de puntos se puede encontrar en el sitio web de los vigilantes del peso. (Ver Recursos).