Uso de tacones altos todo el día puede resultar en dolor persistente pie, a veces conocido como una "resaca de tacón alto." El dolor puede ser leve o intensa, localizada en un punto en el pie - por lo general en algún lugar de la suela - o más generalizada, Todo sobre el dolor. Sus pies también pueden hincharse o ser sensible al tacto. Si la inflamación o el dolor persiste durante más de un día o dos, o si experimenta entumecimiento en el pie, ver a un médico.
Remojar los pies
Al final de un largo día en un par de zapatos de tacón, recompensan a sus pies maltratados con un pie de baño relajante. Llenar un recipiente grande con agua caliente, lo que ayuda a aumentar la circulación y abrir los poros. A continuación, puede añadir sales de Epsom, que contienen una gran cantidad de magnesio para ayudar a reparar los tejidos dañados. O puede inventar un pie a base de hierbas en remojo mediante la adición de romero, manzanilla, menta o una combinación de estas hierbas para el agua caliente, que le da un beneficio añadido aromaterapia.
Masaje
El masaje de los pies mejora la circulación y ayuda a relajar los músculos tensos. El masaje ayuda a mantener las articulaciones y los tejidos conectivos flexible. Usted debe realizar masajes no sólo sus pies propios, pero los músculos de las pantorrillas; estos también son sometidos a estrés cuando usar tacones. Saltar el masaje si sus pies están hinchados.
estiramientos
Los estiramientos pueden ayudar a aliviar el dolor en sus pies. Si usted es un practicante de yoga, intente perro boca abajo. También puede acostarse boca arriba, bucle de una toalla o funda de almohada alrededor de la bola de su pie y tire de ella hacia usted. O estar de pie de forma segura en un paso con los talones en el aire, y luego flexionar sus pies para que sus talones sumergen hacia abajo. Subir y bajar los talones para estirar los músculos del pie.
Los medicamentos anti-inflamatorios
También puede aliviar el dolor en el pie con medicamentos anti-inflamatorios, ya sea tópica o tomado internamente. gel de árnica se frotó en los pies puede reducir el dolor y la hinchazón. También puede tomar una o dos ibuprofeno, preferiblemente justo antes de acostarse.