El proceso de identificación y el tratamiento de la anorexia es sólo un paso en el camino hacia una vida saludable para un paciente. Las personas que se recuperan de la anorexia necesitan para mezclar nutrientes ganancias inmediatas con una dieta a largo plazo centrado en la recuperación del peso normal. Es necesario desarrollar un plan integral aumento de peso tras el tratamiento médico para la anorexia.
Instrucciones
1 Utilice un diario de alimentos para el seguimiento de sus calorías y el contenido de alimentos para cada comida. Este diario no necesita ser elaborada, pero se debe revisar cada día para asegurarse de que todas sus comidas adaptarse a su dieta prescrita.
2 Aumentar la ingesta calórica gradualmente después de la anorexia para evitar problemas de salud adicionales. La tendencia a precipitarse de nuevo a un peso corporal normal puede verse obstaculizado por la indigestión, calambres en el estómago y otros problemas digestivos asociados a comer en exceso.
3 Tenga en cuenta los efectos de los antidepresivos recetados y suplementos alimenticios en el apetito a medida que tratan de aumentar de peso. Debe discutir posibles cambios prescripción con su médico a fin de establecer hábitos alimenticios que sean sostenibles.
4 Administrar su programa de ejercicio con cuidado después de la anorexia para ayudarle a ganar peso sin recurrir a comer en exceso. La mayoría de los pacientes con anorexia deben trabajar fuera inferior a los 30 minutos cada día recomendado por los médicos para mantener un peso corporal saludable.
5 Consumir multivitaminas con una comida al día para cubrir todas las vitaminas esenciales y minerales necesarios en su dieta. Su dieta debe ser lo más equilibrada posible, pero una multi-vitamina quita la presión en términos de cumplimiento de todas las vitaminas requisito hasta el miligramo.
6 centran en las comidas altas en proteínas para ayudar a construir huesos y músculos fuertes a medida que comienza a superar los 2.000 calorías cada día. Los médicos suelen recomendar que los pacientes con anorexia consumen más de 3.000 calorías al día después de la etapa inicial de riesgos para ayudar a llegar a un peso corporal ideal. Usted debe utilizar leche descremada, maní sin sal y otros alimentos ricos en proteínas sin contenido alto de grasa para lograr este objetivo.
7 Fortalecer el sistema y los huesos inmune de su cuerpo recuperarse con una buena dosis de calcio y vitamina D. Es importante centrarse en estos aspectos de su dieta más allá de las cantidades de multi-vitaminas. Esto es especialmente cierto para los niños y adolescentes que están en riesgo de huesos frágiles debido a la anorexia.
Consejos y advertencias
- Inserte el zinc a su dieta con el fin de aumentar de peso después de la anorexia. Una pequeña dosis de zinc utilizado cada día como parte de su dieta puede ayudar a aumentar el apetito, mientras que la amplificación de los aspectos de ganancia de peso de los alimentos que usted come. La cantidad recomendada de zinc se sitúa entre 10 y 15 mg al día.