A pesar de un conocimiento general de que el tabaquismo es una adicción y que dejar de fumar podría ser una buena idea, todavía hay mucho aa de la desinformación y la ignorancia absoluta sobre sus peligros. En un informe de 2008 se proyecta un billón de muertes por consumo de tabaco durante el próximo siglo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) citó la necesidad de que los gobiernos advierten a sus poblaciones acerca de los peligros del tabaco como una de las estrategias para poner freno a lo que la OMS llama una epidemia mundial. La OMS dice que el consumo de tabaco es común en el mundo debido a la "falta de conciencia sobre sus peligros", entre otras razones.
Cáncer
Es un mito que el único cáncer que fumar causa cáncer de pulmón es. El hecho es que el fumar causa muchos tipos de cáncer, incluyendo aquellos que, como el cáncer de colon, que puede parecer no relacionado con la adicción a fumar. Además de causar la mayoría de las muertes por cáncer de pulmón, fumar también causa la mayoría de los casos de vejiga, garganta, esófago y cáncer de laringe. Otros tipos de cáncer que fumar puede causar incluyen el cáncer de riñón, cáncer de estómago, cáncer de cuello uterino, cáncer de páncreas y leucemia mieloide aguda.
Enfermedad
Es un mito que la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular son los únicos problemas de salud además del cáncer que los fumadores tienen que preocuparse. El hecho es que fumar daña casi todos los órganos de su cuerpo. Esto incluye el sistema digestivo con consecuencias que pueden incluir úlceras, ardor de estómago y la enfermedad de Crohn, una enfermedad inflamatoria crónica del intestino que puede ocurrir en cualquier parte del tracto digestivo, desde el intestino delgado al colon. El hígado también se daña por el tabaquismo, que interfiere con la capacidad del hígado para eliminar las toxinas del cuerpo. Fumar también puede empeorar la enfermedad hepática. Los huesos también se ven perjudicados por el tabaquismo y los que usan terminan con una reducción de la masa ósea y un mayor riesgo de osteoporosis.
Aumento de peso
Es un mito que el dejar de fumar significa automáticamente subirá de peso. El hecho es que no todo el mundo que se cierra pone en libras de más. Cuando los exfumadores hacen aumentar de peso, por lo general es una suma de tan sólo 6 a 8 libras, aunque aproximadamente el 10 por ciento de las personas que dejan de ganar 30 libras o más. Un cigarrillo fumado hace temporalmente su cuerpo a quemar más calorías (y al mismo tiempo hacerle daño a su corazón). Sin embargo, después de que sale, que está quemando sólo ligeramente menos calorías por día que usted hizo mientras fuma.
Los cigarrillos ligeros
Es un mito que los cigarrillos con menos alquitrán y / o la nicotina son mejores para su salud que los cigarrillos regulares. Se vende como cigarrillos light, bajos en alquitrán, suaves o ultraligero, los cigarrillos de bajo rendimiento tienen agujeros de filtro que diluyen el humo como una máquina de fumar pone a prueba el humo, obteniéndose los datos que algunos fumadores creen que los hacen mejor utilizar. Por desgracia, los fumadores pueden cerrar inadvertidamente los agujeros de filtro con sus dedos o la boca. Los fumadores que accidentalmente no hacen esto tienden a compensar menos nicotina al fumar más o inhalar más profundamente. El Instituto Nacional del Cáncer ha encontrado que los cigarrillos de bajo rendimiento no proporcionan protección contra los efectos nocivos del tabaco.
Beneficios de dejar
Es un mito que una vez que ha fumado por mucho tiempo o ha llegado más allá de una cierta edad, dejar de fumar no importa. Es cierto que dejar de fumar antes de los 30 años reduce las probabilidades de morir de una enfermedad relacionada con el tabaco en un 90 por ciento. Además, dejar de fumar antes de los 50 mitades de la probabilidad de morir en los próximos 15 años por causas relacionadas con el tabaquismo. Pero los beneficios para dejar de fumar siempre permanecen. A los 20 minutos de fumar el último cigarrillo, el ritmo cardíaco cae. En 12 horas, los niveles de monóxido de carbono se han normalizado en la sangre. Un año en el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad. Cinco a quince años en, el riesgo de ictus se convierte en la de un no fumador. La curación continúa durante años.