Hasta el 40 por ciento de todas las mujeres y los hombres tienen un problema con la pérdida de cabello en sus vidas. pelo La mayoría de la gente crece alrededor de 1/4 a 1/2 pulgada cada mes. Casi todo el mundo está en la búsqueda de un pelo más largo, más fuerte, más saludable y quieren detener la caída del cabello en seco.
Con nuestro tratando los tiempos de hoy, más estrés y menos tiempo para mimar a nosotros mismos, que están en busca de maneras de ayudar a nosotros mismos. Hay alimentos que podemos comer que no sólo son buenos para nosotros, pero también nos ayudarán en nuestra búsqueda para tener un cabello más fuerte, más sana y más larga con poca o ninguna molestia o despeinarse.
Razones para la pérdida del cabello en los hombres
¿Cómo pierden los hombres de cabello puede ser diferente de cómo las mujeres pierden el cabello. Los niveles de testosterona que se elevan, una dieta alta en grasas y el exceso de carne a menudo ayudan a obstaculizar el crecimiento del cabello y ayuda en la pérdida de cabello. Cuando los hombres toman en menos de grasa en sus dietas, que pueden ayudar a bajar sus niveles hormonales, ayudando así a sus ciclos de crecimiento y pérdida de cabello.
Razones para la pérdida del cabello en las mujeres
A menudo las mujeres pueden tener problemas en el tracto gastrointestinal, lo que puede ayudar a causar la pérdida del cabello. Además, de forma similar a los hombres, el consumo de grasa de las mujeres ayuda a promover la pérdida de cabello y dificulta el crecimiento del cabello. Para solucionar este problema, las mujeres necesitan para ayudar a sus tractos gastrointestinales comiendo más yogur con cultivos activos acidophilus. Tener estas bacterias activas en sus sistemas de ayuda para aclarar el tracto gastrointestinal y ayuda con el crecimiento del cabello.
Las razones generales para la pérdida del cabello
Existen varias causas de pérdida de cabello que pueden afectar a ambos sexos:
Herencia: ¿Su familia tiene una historia de la calvicie temprana?
Estrés: Preocuparse demasiado, de cualquier cosa.
Dieta: Comer poco saludables mayor parte del tiempo (o todo el tiempo).
Alimenticios y los aditivos que se deben evitar
Hay ciertos alimentos que pueden obstaculizar el crecimiento del cabello:
Azúcar: El azúcar afecta el equilibrio de las hormonas en su cuerpo mediante el control de los niveles de insulina en su cuerpo. Sus niveles de insulina regulan la cantidad de los niveles de testosterona (que buenos niveles son buenos para el crecimiento del cabello), por lo que cuando se toma en exceso de azúcar que terminan con hormonas desequilibradas. hormonas desequilibradas son una de las mayores causas de pérdida de cabello.
Grasa: Añadido grasas en su dieta añadir tensión adicional a su cuerpo. El estrés añadido resulta en su cuerpo que necesitan una mayor cantidad de nutrientes, especialmente vitamina B, que es esencial para el crecimiento del cabello y la fuerza. Cuando su cuerpo se agota de esta vitamina esencial, los otros nutrientes en su cuerpo, entonces se vuelven disminuidos (ácidos vitaminas A, D, E y ácidos grasos, todos necesarios para un cabello fuerte sano) y se termina con la caída del cabello, puntas abiertas y más.
Las bebidas carbonatadas: Se debilitan el cuerpo y pueden ralentizar o bloquear el crecimiento del cabello natural de su cuerpo y el potencial pelo recién crecido. La mayoría de las bebidas carbonatadas tienen gran cantidad de azúcares en ellos, así como la cafeína, que recientemente se ha descubierto que son posiblemente útiles para el crecimiento del cabello cuando se añade como un tratamiento tópico. Esos resultados son todavía en las etapas de desarrollo, así que por ahora, tratan de reducir la cafeína también. La cafeína muy bien puede ayudar a detener el crecimiento del cabello mediante el bloqueo de nutrientes muy necesario para el crecimiento del cabello.
Los alimentos y nutrientes que promueven el crecimiento del pelo
Los alimentos con las vitaminas y minerales que pueden ayudar el crecimiento del cabello:
Alimentos ricos en proteínas, como el hígado, levadura de cerveza, pescado (como el salmón, que se carga con ácidos grasos omega-3 y vitamina B-12 y hierro), huevos, frijoles, requesón, yogur, queso de soja, aves y frutos secos.
Los alimentos que llevan a altos niveles de hierro, como las verduras de color verde oscuro como el brócoli y acelgas, huevos, hígado, cereales integrales y panes sin procesar, las fechas y las pasas.
Los alimentos que tienen altos niveles de vitamina B, como los huevos y aves de corral.
Los alimentos que llevan ácidos grasos esenciales, como el pescado (como el salmón enumerados anteriormente), alimentos de soja (como los frijoles de soya), nueces y aceite de canola.
Los alimentos que tienen altos niveles de vitamina E, tales como semillas, frutos secos, aguacates y aceite de oliva.
Los alimentos que contienen altos niveles de azufre, como los vegetales (especialmente cebollas), legumbres, frutos secos y pescado.