El ejercicio puede mantener su cuerpo y su cabello saludable - si usted no está haciendo demasiado de él. Haciendo mucho ejercicio sin tener en cuenta las necesidades de nutrición o el ejercicio en exceso puede conducir a problemas que causan la pérdida del cabello. Otros factores que pueden conducir a la pérdida del cabello incluyen el uso de esteroides para aumentar el rendimiento físico y la falta de cuidado del cabello, tales como dejar agua clorada sobre cabello después de nadar o permitir que el sudor se acumule en el cuero cabelludo durante demasiados días.
Prevención / Solución
El ejercicio regular puede prevenir algunas formas de pérdida de cabello, ya que aumenta la salud general, así como la circulación. "La condición de su cabello es a menudo un reflejo de la salud general de su cuerpo", dice Jerrold D. Bass, un peluquero maestro con sede en Florida Fort Lauderdale,. Bajo aconseja hacer ejercicio, comer bien, dormir lo suficiente, beber mucha agua y reducir el estrés para promover la salud del cuero cabelludo. El ejercicio también es un componente clave de la mejora de la salud en personas que tienen enfermedad arterial periférica, que puede causar la pérdida de pelo en las piernas.
Advertencia
El exceso de ejercicio durante un largo período de tiempo pone el cuerpo en un estado de estrés crónico, informa Ann Louise Gittleman, nutricionista y autor de la conocida a nivel nacional "El plan de la aptitud Flush grasa." El estrés crónico es una de las dos causas principales de efluvio telógeno (TE), una condición en la que los folículos pilosos entran en una fase de reposo antes de tiempo y vierten el pelo en lugar de seguir creciendo mismo, la pérdida de cabello Asociación Americana explica. La mala nutrición es la otra causa superior de TE, que se muestra como el adelgazamiento del cabello en todo el cuero cabelludo. Este desprendimiento puede no ser uniforme, con algunas zonas del cuero cabelludo perder más pelo que otros.
Anemia
Las mujeres atletas están en mayor riesgo de anemia ferropénica, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos aconseja. Una de las consecuencias de la deficiencia de hierro puede ser la pérdida del cabello, la Universidad de Maryland, dice. alopecia llamado, este tipo de pérdida de cabello puede ocurrir en áreas circulares o en toda la cabeza. Puede haber una línea del pelo del retroceso o inflamación, y una persona puede perder las cejas, las pestañas o el vello púbico.
Los esteroides
Los atletas y otras personas que usan esteroides anabólicos para aumentar la intensidad o la eficacia de sus entrenamientos pueden perder el pelo. Estos esteroides son similares a la testosterona, el principal contribuyente a la caída del cabello. En algunos casos extremadamente raros, el ejercicio excesivo y sin esteroides puede elevar los niveles de testosterona y dar lugar a la pérdida del cabello, informa Salud de Adolescentes FX, un servicio de hospitales Morristown Memorial y pasar por alto de Nueva Jersey.
La acumulación de sudor
acumulación salada en el cuero cabelludo puede causar el pelo para arrojar o simplemente descanso y sin brillo y seco. Se puede prevenir el daño al cabello sudor, sin embargo, mediante el control de la acumulación de sales y la humedad, de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard. Controlar esta acumulación lavando el cabello con un champú que es suave y pH balanceado al menos una vez a la semana. semanal Condición con un acondicionador de proteína hidratante también. También limitar el uso de las herramientas calientes como rizadores y secadores de aire que dañan el cabello.
Cloro
El nadar en piscinas tratadas con cloro puede hacer que el cabello se seque y romperse. Esto se debe a las piscinas necesitan para mantener altos niveles de productos químicos como el cloro en ellos para la salud pública. Una de las mejores maneras de proteger el cabello es mojarlo con agua no clorada lo que absorbe el agua regular antes de entrar en la piscina, el experto aconseja a la pérdida del cabello. Si puede, enjuague con agua no clorada cada 30 minutos. El uso de un gorro de baño y el lavado y acondicionado el cabello después de nadar ayudará, también, la Escuela de Salud Pública de Harvard, dice.