La vitamina B-6 juega un papel crucial en la salud de los sistemas nervioso e inmunológico, y es también esencial para el correcto metabolismo de las proteínas y las células rojas de la sangre. A pesar de tener una adecuada ingesta de vitamina B-6 es necesaria para la buena salud, conseguir causa demasiado o demasiado poco numerosos efectos secundarios adversos. Uno de estos efectos secundarios es un entumecimiento u hormigueo sensación de los pies o las manos.
Daño en el nervio
Una reacción común a cantidades excesivas de vitamina B-6 es el daño nervioso temporal a los brazos y las piernas, lo que puede producir una sensación de entumecimiento u hormigueo. También puede causar una disminución de la sensibilidad del tacto, la temperatura o vibración, de acuerdo con Drugs.com. También se puede producir pérdida de coordinación. Esta condición normalmente se invierte una vez que deje de tomar la vitamina B-6 suplementos. Su oportunidad de experimentar este daño nervioso temporal aumenta de forma proporcional a su vitamina B-6 dosis de suplemento. La Oficina de Suplementos Dietéticos toma nota de que esta reacción se ha producido en dosis más bajas que 500 mg por día, pero es más común con cantidades mayores. Por el contrario, la sensación de entumecimiento u hormigueo en las extremidades también pueden ocurrir con una deficiencia de vitamina B-6, aunque este tipo de deficiencia es rara en los Estados Unidos. Los individuos con una deficiencia de vitamina B-6 que sufren de este daño en los nervios pueden utilizar la vitamina B-6 suplementación para tratar esta condición.
Las cantidades recomendadas
Experimentar hormigueo o entumecimiento en las extremidades es poco probable si usted es de otro modo saludable, siempre y cuando mantenga su ingesta diaria de vitamina B-6 cerca de la cantidad diaria recomendada para su grupo de edad y sexo. La cantidad diaria recomendada de vitamina B-6 es de 1,3 mg al día para los hombres y mujeres adultos entre las edades de 19 y 50. Las personas mayores de 50 requerir mayores cantidades. Los hombres mayores de 50 años deben tener como objetivo durante al menos 1,7 mg de vitamina B-6 al día, mientras que las mujeres del mismo grupo de edad deben aspirar a por lo menos 1,5 mg. Al tiempo que toma un poco más de estas cantidades es probable que causen reacciones adversas, siempre limitar su consumo a muy por debajo del límite máximo de consumo tolerable. Todos los adultos no debe exceder más de 100 mg de vitamina B-6 un día menos que son deficientes en esta vitamina, tener una cierta condición médica que interfiere con la absorción de la vitamina B6 o se indique expresamente lo indique un médico.
consideraciones
Algunas personas creen que grandes dosis de vitamina B-6 puede tratar ciertas condiciones, tales como convulsiones, depresión, dolores de cabeza, dolor crónico, la enfermedad de parkinson, síndrome del túnel carpiano y síndrome premenstrual. No sólo no hay evidencia clínica para probar la eficacia de este tratamiento, pero tomando estas grandes cantidades aumenta el riesgo de sufrir reacciones adversas a la vitamina. Nunca tomar grandes cantidades de vitamina B-6 para el tratamiento de alguna condición médica por su cuenta. importantes cantidades de esta vitamina sólo se deben tomar bajo la supervisión de su médico.
Advertencia
Aunque es raro, un entumecimiento o sensación de hormigueo en los pies después de tomar la vitamina B-6 también pueden ser causados por una reacción alérgica a los suplementos. Si este es el caso, una erupción cutánea, urticaria, sensación de picazón o hinchazón pueden también estar presentes, y que pueden tener dificultades para respirar o tener una opresión en el pecho. Dado que las reacciones alérgicas pueden ser potencialmente mortal, busque atención médica de urgencia si presenta cualquiera de estos síntomas.