Cuanto más, mejor
Si usted está tratando de bajar de peso por caminar en una cinta, como con cualquier ejercicio cardiovascular, cuanto más tiempo pasas haciendo, más calorías que usted quema. El sitio web de la rueda de ardilla Asesor cita un estudio que muestra que el ejercicio en una cinta de correr durante 60 minutos quema un promedio de 705 a 865 calorías.
Depende de la intensidad
Caminar en una cinta no va a quemar calorías tan rápidamente como para correr en la cinta de correr, que abarca el entrenamiento de intervalo o el uso de la función de inclinación de la cinta de correr para aumentar la intensidad de su entrenamiento. Si está trabajando a una intensidad moderada a alta, que podría estar satisfecho con los resultados que se ven en sólo 30 minutos por día de caminar cinta de correr.
resultado final
La regla de oro para la aptitud es apuntar a los 30 minutos de actividad física casi todos los días de la semana. Caminar en una cinta durante 30 minutos a una hora por día no sólo satisface o supera ese objetivo, pero puede ayudar a perder peso. Los resultados de la cinta de correr entrenamientos que caminan serán más rápidas entre más camine y el entrenamiento más intensamente.