El pan integral es más saludable y más nutritivo que el pan blanco. Información nutricional de pan de trigo entero puede variar de una marca a otra, pero incluso si se prepara comercialmente, pan de trigo integral es bueno para el cuerpo.
Servicio
El tamaño de la porción de pan integral hecho comercialmente está marcado en la etiqueta nutricional del pan por el fabricante. El Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) considera una porción de pan de trigo integral como una rebanada de pan.
Grasa
Aquellos que están viendo su consumo de grasa todavía puede disfrutar de pan de trigo integral. Mientras que el contenido de grasa del pan puede variar según la marca, una porción generalmente tiene un solo gramo de grasa.
calorías
Haciendo uso de un sándwich de pan integral añade una pequeña cantidad de calorías a su comida. Una porción tiene aproximadamente 69 calorías.
Fibra dietética
El pan integral es una buena fuente de fibra dietética. Uno de los sectores típicamente tiene dos gramos de fibra dietética, el ocho por ciento del valor diario recomendado.
Proteína
El pan integral es en realidad una buena fuente de proteínas. Una rebanada única tiene a menudo hasta cuatro gramos de proteína.