La glándula tiroides es una glándula en forma de mariposa en la base del cuello justo debajo de la nuez de Adán. Se compone de dos lóbulos que se encuentran a lo largo de la tráquea. La tiroides produce hormonas que regulan el ritmo cardíaco, la presión arterial, la temperatura corporal y el peso. Yodo y selenio son minerales esenciales para mantener la función adecuada de la glándula tiroides. El selenio se encuentra naturalmente en muchos alimentos y también está disponible en forma de suplemento.
¿Por qué El selenio es importante para la tiroides
La función de la glándula tiroides es tomar yodo y convertirla en dos hormonas tiroideas conocidas como T3 y T4. Las células tiroideas se combinan yodo y la tirosina, un aminoácido, para hacer las dos hormonas. Las hormonas tiroideas son esenciales para todas las células del cuerpo; que dependen de las hormonas tiroideas para regular su metabolismo.
El selenio es un esencial microminerales para una buena nutrición. Es un factor importante en la función tiroidea baja, ya que ayuda a equilibrar las hormonas producidas. Para la glándula tiroides para producir la forma más activa de la hormona tiroidea T3, el selenio es esencial en la regulación de la cantidad de hormona producida. El selenio es necesario para la síntesis adecuada de hormona tiroidea, la activación y el metabolismo. La glándula tiroides humano tiene el más alto contenido de selenio por gramo de tejido entre todos los órganos.
Según News.com Natural, un estudio francés investigó el tamaño de la glándula tiroides en comparación con el consumo de selenio. Las personas con bajos niveles de selenio en la sangre habían agrandado las glándulas tiroides, que pueden indicar el bocio o cáncer de tiroides. Los investigadores llegaron a la conclusión de que el selenio puede proteger contra tanto bocio y la enfermedad de la tiroides.
Cómo aumentar la ingesta de selenio
El selenio es un mineral antioxidante que se encuentra naturalmente en muchos alimentos, incluyendo varios tipos de pescado, setas, cebada, cordero y nueces de Brasil. También se puede encontrar en forma de suplementos. En las regiones del mundo donde los suelos son pobres en selenio, suplementos y el aumento de la ingesta de alimentos ricos en selenio son recomendables para mantener funciones de la tiroides en los niveles normales.