Medifast es un programa de dieta baja en calorías que pretende ayudar a perder 2 a 5 libras. por semana. Por Medifast cinco y un plan, se come una comida magra y verde de alimentos reales, más cinco comidas Medifast que se puede pedir en línea. Antes de empezar Medifast, mirar los ingredientes en los productos para asegurarse de que les guste, y obtener la aprobación de su médico.
Las grasas, proteínas y carbohidratos
Cada comida o batido de Medifast proporciona aproximadamente 100 calorías. La grasa es relativamente alta en calorías, con 9 calorías por 1 g, y los ingredientes Medifast no incluyen muchas grasas puros, tales como aceite o mantequilla. Sin embargo, algunos batidos, como Medifast Plus para la Salud de la Mujer, contienen aceites parcialmente hidrogenados, que son fuentes de grasas trans no saludables. La mayoría de las comidas Medifast tienen al menos 10 g de proteínas, y algunos de los ingredientes que suministran proteínas son aislado de proteína de soja, proteína de leche y clara de huevo. Algunos productos consiguen los carbohidratos de la harina de trigo, aunque otros productos están libres de gluten para las personas que son sensibles al gluten, una proteína presente en el trigo. Azúcares en Medifast incluyen el jarabe de maíz y fructosa. La inulina y la goma árabe son ingredientes que aportan fibra dietética.
Vitaminas, minerales y saborizantes
Para ayudar a satisfacer sus necesidades de micronutrientes, mientras que en Medifast, las comidas y batidos contienen vitaminas y minerales. Cada porción proporciona alrededor del 20 por ciento del valor diario para la mayoría de las vitaminas y minerales, por lo que si se comen las cinco comidas Medifast que el Plan de cinco y uno recomienda, es probable que satisfacer sus necesidades. Sin embargo, sólo se debe seguir esta dieta muy baja en calorías bajo la supervisión de su médico porque restringe a que muchos alimentos. productos Medifast tienen sal para mejorar su sabor, y muchas de las comidas tienen sustitutos del azúcar para proporcionar dulzor sin añadir muchas calorías. Algunos de los edulcorantes comunes son eritritol, un alcohol de azúcar, y sucralosa y acesulfamo de potasio, dos sustitutos de azúcar artificiales que no tienen calorías o hidratos de carbono.
Ingredientes funcionales
Hasta tres de sus cinco comidas diarias Medifast puede ser batidos Medifast, y muchos de los batidos tienen ciertos ingredientes para ayudar a hacer su plan Medifast más personalizada. Por ejemplo, el batido de chocolate oscuro Essential1 es rico en antioxidantes, y tiene resveratrol, quercetina y frutas tales como componentes de arándano y el polvo de arándanos. Medifast Plus para la salud de las articulaciones tiene glucosamina y condroitina, que puede apoyar el cartílago en las articulaciones. Medifast Plus para la Salud de la Mujer tiene el cohosh negro para el estado de ánimo y la equinácea para apoyar el sistema inmunológico. Muchos de los batidos tienen pequeñas cantidades de cafeína para aumentar su metabolismo. Pregúntele a su médico para ayudarle a elegir los batidos que son más propensos a ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud y pérdida de peso individuales.