Manipulación de una ruptura nunca es fácil, incluso si se siente como que es lo necesario para hacerlo. Romper puede ser devastador, y, a veces, se puede sentir que es lo más difícil en el mundo. Sin embargo, es importante seguir adelante después de una ruptura y recordar que la vida continúa, y las cosas pueden y va a cambiar.
Instrucciones
1 Deje un poco de tiempo. No se puede esperar de si mismo, simplemente chasquear los dedos y ser más de su ex durante la noche. Tomar un descanso, disfrutar y sentir lástima por sí mismo durante un corto período de tiempo, pero asegúrese de limitarlo. Si usted tiene que comer una pinta de helado de fresa, llorar mismo para dormir o gritar en la parte superior de sus pulmones, permitirá la oportunidad de ti mismo, pero asegúrese de poner una tapa sobre el mismo y no deje que se vaya de las manos. Después de un tiempo, revolcándose en la miseria se llevará a ninguna parte.
2 Mantenerse ocupado. Después de la ruptura, es de vital importancia no obsesionarse con lo que acaba de ocurrir. Ocupar su mente con la búsqueda de nuevos intereses. Aprovechar esta oportunidad para ir tras las cosas que siempre has querido, ya sea tomando clases de noche, aprender a volar un avión o entrenamiento para correr un maratón agotador. Utilice este cambio como una excusa para ser aventurero y tomar la vida en sus propias manos. No tener miedo.
3 Cuídate. Durante los momentos de angustia emocional, es muy común que las personas descuidan a sí mismos y se olvidan de su bienestar. Estas cosas sólo hará que se sienta peor. Asegúrese de dormir lo suficiente durante la noche, seguir una dieta nutritiva y obtener suficiente ejercicio. No sólo está funcionando bueno para su cuerpo, sino que también le puede ayudar mentalmente. Obtener todos los de su estrés y frustración en la cinta de correr o kickboxing. Poner su energía negatividad en un buen lugar.
4 Socializar. Las rupturas son un período de transición. Durante un período de tiempo, puede ser saludable para evitar pensar en salir con alguien nuevo. Sin embargo, eso no significa que usted tiene que ser antisocial y nunca deje a su apartamento. Hacer nuevos amigos. Salir al mundo y recordar que es un lugar muy grande y la vida no se inicia y termina con su ex. Trabajar en red con gente nueva y tal vez tener una oportunidad para fortalecer viejas amistades que estaban en riesgo de desvanecimiento.
5 Concentrarse en el presente. Uno de los peligros de ruptura está centrando obsesivamente en el pasado, los buenos tiempos y "lo que podría haber sido." Este comportamiento es destructivo y no puede ayudarle en su búsqueda para seguir adelante y sanar. Tomar las cosas un día a la vez y centrarse en lo que puede hacer en un solo día, sin abrumar a sí mismo. Guarda las viejas recordatorios de su relación, tales como fotografías, regalos y tarjetas. No los toque hasta que se haya recuperado y puede mirarlos sin sentir dolor o dolor.
6 Ser positivo. En vez de mirar la ruptura como un fin de algo, lo veo como indica el comienzo de una etapa nueva y excitante en su vida. Piense en todas las infinitas posibilidades que le esperan. Nunca olvide que su relación se hace por una razón. Sé feliz para poner fin a ese capítulo de su vida, para siempre.
7 Evitar el contacto con su ex. Ponerse en contacto con su ex es arriesgada, ya que puede suscitar sentimientos viejos de nuevo y hacer que se sienta molesta y emocional, cuando esas son las últimas cosas que usted necesita en este momento. Hasta que no se curan, tomar la información de contacto de su ex partido de sus cuentas de correo electrónico y teléfonos celulares. Centrarse en el arado por delante. Pensando en su ex sólo puede servir como una distracción en este punto.
8 Limpieza de primavera. Estás limpieza de su vida personal, por lo que considerar la limpieza de su vida en general. Reorganizar su casa, poner en orden su armarios y tirar cosas que no necesitas. Haga lo mismo en el trabajo. Usted se sorprenderá de lo mucho mejor una limpieza a fondo y profundo hará que se sienta - en el interior.
Consejos y advertencias
- Recuerde que el tiempo cura todas las heridas. No importa la cantidad de dolor que se encuentre, siempre va a disminuir. Cuanto más se recuerda que, más fácil será la ruptura será de manejar.
- Si cree que puede estar sufriendo de depresión, busque ayuda. Vea la sección Recursos para obtener ideas.