No sentir "lo suficientemente bueno" hace que una persona insegura a sentir poco adecuados para cumplir con las responsabilidades de su vida. El miedo a la desaprobación o el rechazo puede causar confusión interna que inmoviliza el crecimiento emocional. Una persona que sufre de inseguridad no tiene que vivir con la idea de que ella es incapaz de hacer frente. Con un poco de honestidad y ayuda de los demás, ella será capaz de convertirse en una persona fuerte y segura que es capaz de hacer frente a los retos que se envían a su manera.
Instrucciones
1 se convierte en auto-consciente. Nota cuando usted es propenso a la sensación de inseguridad y se pregunta qué provoca estos sentimientos. Anote sus observaciones en un cuaderno y tomar notas de los patrones que observas.
2 Reconocer que usted puede dar forma a la forma de pensar sobre sí mismo. Evitar centrarse en sus defectos y fallas percibidas. En su lugar, concentrarse en las cosas positivas que están logrando.
3 Use su inseguridad para lograr algo positivo. Muchos CEOs y los atletas han dicho que una razón de su éxito es su inseguridad. En lugar de dejar que la inseguridad te detenga, lo utilizan para empujar hacia adelante. Frente a esa tarea que tiene miedo de que ya se sentirá bien consigo mismo después de que se haya completado. Recuerde que si Charles Schwab, que tiene dislexia, puede superar su inseguridad, usted también puede hacerlo.
4 Haga ejercicio regularmente. Ir al gimnasio, tomar una carrera o disfrutar de un paseo a paso ligero libera sustancias químicas en el cerebro que mejoran su estado de ánimo. Hacer ejercicio con regularidad también le ayudará a sentirse mejor consigo mismo, lo que ayudará a aliviar su inseguridad.
5 Obtener un sistema de apoyo. Compartir sus luchas con sus amigos y familiares más cercanos y pedir que le ayudan a medida que se vuelven más seguros. Si no siente que puede ser vulnerable con su familia y amigos, encontrar un grupo de apoyo en una iglesia o en la oficina del psicólogo.
6 Haga un esfuerzo para mirar su mejor. Sabiendo que su mejor aspecto le ayudará a sentirse menos inseguro y más en control de su vida.
7 Sea paciente consigo mismo mientras se esfuerza por conquistar su inseguridad. Este proceso toma tiempo y se debe celebrar sus éxitos en lugar de centrarse en la duración del viaje. Permitirse tiempo para trabajar en estos temas le permite sanar mejor desde y resuelva sus sentimientos de inseguridad, que le ayudarán a convertirse en una persona más segura, confiada.
Consejos y advertencias
- Sus sentimientos de inseguridad pueden venir de una cuestión profundamente arraigado que es necesario resolver. Hablar con un profesional si es necesario.
- Obtener ayuda de inmediato si su inseguridad le hace suicida. Llamar a una línea de suicidio, líder religioso o un psicólogo.
- Si sus sentimientos de inseguridad han causado que empezar a beber o usar drogas, busque ayuda profesional.