licor de alcohol puede conducir a la pérdida del equilibrio y la coordinación, y te hizo tener exceso de trabajo de los músculos si se toman en cantidades moderadas o altas. Esto puede resultar en dolor muscular el día después o incluso más allá. El cerebro y el cuerpo pueden sufrir los efectos de beber cinco o más bebidas alcohólicas durante un máximo de tres días, de acuerdo con la Oficina de Alcohol y Drogas de Educación de la Universidad de Notre Dame. De hecho, dos noches consecutivas de consumo excesivo de alcohol pueden producir efectos negativos de hasta cinco días.
Ácido láctico
El alcohol puede interferir con la descomposición del ácido láctico y aumentar el dolor muscular después de la actividad física, de acuerdo con la Universidad de California en San Diego. Su cuerpo almacena el alcohol tanto como lo hace la grasa. Los daños aminoalcohol ácidos, que son necesarios para la energía. Los aminoácidos se convierten en grasa, lo que interfiere con las vías de energía y la producción de grandes cantidades de ácido láctico, provocando una disminución de la recuperación de energía y el músculo, mientras que aumenta el dolor muscular. El alcohol también añade calorías y contribuye a la grasa corporal.
Deshidración
El consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede causar graves de deshidratación y desequilibrios celulares que pueden conducir a calambres musculares, tirones musculares y tensiones musculares de los atletas. Usted puede perder masa muscular a partir de alcohol, lo que resulta en la fuerza y la disminución del rendimiento. La fatiga puede establecer durante el entrenamiento deportivo y la competición, lo que aumenta el riesgo de lesiones. tiempo de reacción retardada y capacidades mentales pueden verse afectados por varios días después del consumo de alcohol. Esto aumenta el riesgo de lesiones debido a la disminución de la coordinación mano-ojo y alteraciones en el juicio.
Deficiencias nutricionales
consumo excesivo de alcohol o el consumo excesivo de alcohol aumenta la producción de ácido e interfiere con la capacidad de las células del cuerpo para absorber vitaminas y minerales, que conduce a deficiencias en nutrientes. Las deficiencias pueden interferir con la capacidad del cuerpo para controlar la glucosa en sangre, lo que resulta en niveles bajos de azúcar en la sangre, también conocido como hipoglucemia. Los bajos niveles de azúcar en la sangre pueden causar una pérdida significativa de la energía, lo que altera la función normal de su cuerpo y los músculos.
Potable después del ejercicio
El consumo moderado de alcohol después del ejercicio puede causar una pérdida de la fuerza muscular, de acuerdo con investigadores de la Universidad de Massey en Nueva Zelanda. Se analizaron 11 hombres sanos que realizan ejercicios de piernas sin la ingesta de alcohol. Los sujetos realizaron ejercicios similares más adelante y luego consumieron una bebida de vodka y jugo de naranja. las pérdidas relacionadas con el ejercicio de la función muscular se magnificaron después de beber las bebidas alcohólicas, los investigadores en el número de enero de 2010 de la "Revista de Ciencia y Medicina en el Deporte".